FlexyFit

FlexyFit

йога у дома

медитация с тибетски купи

Какво е релаксация с тибетски купи?

Тибетските пеещи купи намират все по-широко приложение като част от различни практики, стимулиращи отпускането на тялото и ума и по-лесното и бързо достигане до релаксация и медитация. Засиленият интерес към тях се дължи главно на два фактора, характерни за времето, в което живеем: Забързания начин на живот, претоварването с информация и постоянен шум засилват естествената …

Какво е релаксация с тибетски купи? Read More »

Как да поддържате здравословно тегло?

Работата и усилията не спират в момента, в който сте свалили излишните килограми (линк към статията „За какво да се замислите ако искате да отслабнете“). Периодът непосредствено след отслабването е много важен за метаболизма, но как живеете като цяло остава в основата на това как изглежда тялото ви. Поддържането на здравословно тегло не бива да …

Как да поддържате здравословно тегло? Read More »

йога; съвети за хранене; йога за отслабване; йога у дома

Пет съвета за балансирано хранене

Много от грешките в храненето се допускат не заради липса на знание или персонализирано меню, подготвено от специалист, а заради дългогодишно затвърдени навици и ежедневно повторение на незначителни на пръв поглед действия. Представяме ви пет съвета, които ще ви помогнат да балансирате менюто си. Наблюдавайте преди да променяте Най-важната крачка към по-здравословното хранене е разбиране …

Пет съвета за балансирано хранене Read More »

Пет неподозирани причини да практикувате йога

Йога има редица физически ползи, като укрепване на мускулатурата, подобряване на гъвкавостта, мобилността, храносмилането, детоксикацията и съня. Наред с по-здравото и красиво тяло, редовното практикуване на йога има и някои „странични ефекти“, които ще ви съпътстват много след като практиката на постелката приключи. Именно за тях ще ви разкажа днес.   Чрез йога можете да …

Пет неподозирани причини да практикувате йога Read More »

йога за добро храносмилане; здравословно хранене

Йога за по-добра перисталтика и храносмилане

  Имате проблеми или оплаквания, свързани с храносмилателната система?   Редовната йога практика помага на храносмилателния процес чрез масажиращи вътрешните органи движения, подобрен кръвопоток, по-бързо преминаване на храната през стомашно-чревния тракт, по-ефикасно отделяне на токсините и не на последно място облекчаване на стреса и безпокойството.   Кратка разходка из храносмилателния тракт   Основната функция на …

Йога за по-добра перисталтика и храносмилане Read More »